हैलिटोसिस तनाव के कारण हो सकता है
सांसों की दुर्गंध, जिसे मुंह से दुर्गंध भी कहा जाता है, कभी-कभी तनाव या चिंता के साथ हो सकती है। जबकि कई कारक खराब सांस का कारण बन सकते हैं, जैसे कि खराब दंत स्वच्छता, मसूड़ों की बीमारी, या श्वसन संबंधी बीमारियां, लंबे समय तक तनाव आपकी सांसों की गंध को अप्रिय बनाने के लिए अस्वास्थ्यकर मौखिक स्थितियों को बढ़ा सकता है।
तनाव कई तरह की मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है, जैसे उत्पादकता में कमी, मांसपेशियों में तनाव और अस्थिर मूड। विशेष रूप से आपके मुंह में, तनाव लार के उत्पादन को कम कर सकता है, जिससे मुंह सूख सकता है। भोजन के कणों को धोने और बैक्टीरिया को अपने दांतों के बीच जमा होने से रोकने के लिए लार के स्वस्थ प्रवाह के बिना, मुंह में जमा होने वाले मलबे और परिणामस्वरूप सल्फर के उत्पादन से सांसों की दुर्गंध जल्दी हो सकती है। लार के उत्पादन को कम करने के अलावा, तनाव से पेट में एसिड का स्तर भी बढ़ सकता है। क्रोनिक एसिड उत्पादन एसिड रिफ्लक्स पैदा कर सकता है, जो पेट की सामग्री का एसोफैगस और निचले गले में पिछड़ा प्रवाह है। तनाव के इन दोनों प्रभावों के परिणामस्वरूप एक अप्रिय मौखिक गंध आती है जो आपके बोलने या साँस छोड़ने पर स्पष्ट होती है।
तनाव के कारण होने वाली सांसों की दुर्गंध को अंतर्निहित कारण पर ध्यान देकर सबसे प्रभावी ढंग से इलाज किया जा सकता है। तनाव को अक्सर प्रियजनों के समर्थन, नियमित व्यायाम और विश्राम तकनीकों के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। लंबे समय तक या असहनीय तनाव को आपके तनाव के कारणों को निर्धारित करने और बेहतर स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मनोरोग उपचार प्राप्त करना चाहिए। हर दिन खूब पानी पीना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्जलीकरण लार के उत्पादन को और कम कर देता है और सांस खराब कर सकता है। इसके अतिरिक्त, च्युइंग गम और शुगर-फ्री लोज़ेंग को चूसने से लार का प्रवाह बढ़ सकता है और तंत्रिका तनाव के लिए एक आउटलेट प्रदान कर सकता है, जिससे तनाव से प्रेरित सांसों के प्रभाव को कम किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से सफाई और परीक्षा के लिए हर साल कम से कम दो बार अपने दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, क्योंकि वह एक प्रभावी दैनिक मौखिक-स्वच्छता दिनचर्या को डिजाइन और बनाए रखने में आपकी मदद कर सकता है।
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