मुंह से दुर्गंध दूर करने का उपाय
यद्यपि कई लोगों को लगातार भयानक सांस का अनुभव होता है, जिसे मुंह से दुर्गंध कहा जाता है, कुछ प्रमुख प्रवृत्तियों का पूर्वाभ्यास करके इसे नियमित रूप से रोका जा सकता है। यहां कुछ महत्वपूर्ण तरीके दिए गए हैं, जिन्हें आप अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल कर सकते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें। बहुत सारा पानी पीने से आपका मुंह चिपचिपा रहता है और लार का निर्माण होता है, जो आपके दांतों, मसूड़ों और जीभ से गंध पैदा करने वाले खाद्य कणों और सूक्ष्म जीवों को धोने में मदद करता है। मीठे और अम्लीय पेय पदार्थों से रणनीतिक दूरी बनाए रखें, क्योंकि ये दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं और मुंह में गंध पैदा करने वाले खाद्य भंडार छोड़ सकते हैं।
एस्प्रेसो और शराब की माप को काट दें जिससे आप जलते हैं। एक तेज गंध छोड़ने के बावजूद जो आपके मुंह से खत्म करना मुश्किल है, ये पेय पदार्थ शुष्क मुंह का संकेत दे सकते हैं। शुष्क मुंह के कारण अक्सर भयानक सांस होती है, जो थूक की धारा को सीमित करती है और रोगाणुओं के सड़े हुए भंडार और जीभ, दांतों और मसूड़ों में भोजन की प्रतीक्षा करती है।
कोशिश करें कि धूम्रपान न करें या अन्य तंबाकू वस्तुओं का उपयोग न करें। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो प्रवृत्ति को रोकने के सुझावों के लिए अपने पीसीपी या दंत चिकित्सक से मिलें। जहरीले सिंथेटिक पदार्थों से भयानक सांस लेने और मुंह सूखने के बावजूद, धूम्रपान से मसूड़ों की बीमारी और मुंह में खराबी होने का खतरा पैदा होता है।
चीनी रहित गोंद और टकसाल में बदलें। चीनी रहित गोंद और पुदीना आपके मुंह में मीठे भंडार नहीं छोड़ते हैं जो भयानक सांस और दांतों की सड़न को बढ़ाते हैं। आकस्मिक रूप से सांस की गुणवत्ता में सुधार के बावजूद, बिना चीनी के गोंद और टकसालों का उपयोग करने से थूक की धारा में सुधार हो सकता है जब एक रात के खाने के बाद जला दिया जाता है, तदनुसार भयानक सांस के लिए खींचे गए कारणों से लड़ना।
फ्लॉसिंग की तरह ही अपने दांतों, जीभ और मसूड़ों की मानक ब्रशिंग के साथ अच्छी मौखिक सफाई बनाए रखें। प्रत्येक रात के खाने और साफ-सफाई के बाद अपने दांतों को साफ करने से मुंह को बेदाग, गंध मुक्त रखने में मदद मिलेगी। हर दिन एक जीवाणुरोधी माउथवॉश का उपयोग करने से भी गंध को रोकने में मदद मिल सकती है। नियमित रूप से सफाई और परीक्षण के लिए अपने दंत विशेषज्ञ से मिलें ताकि लगातार मौखिक स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जा सके और दांतों की सफाई के बारे में कोई पूछताछ की जा सके।
टिप्पणियाँ
एक टिप्पणी भेजें